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लेखक: Renu Solanki · 16 सितंबर 2022 · 12 मिनट में पढ़ें · अपडेट:20 नवंबर 2022
कौन अच्छा दिखना नहीं चाहता? जब हम दूसरों के साथ बातचीत करते हैं तो हम सब अपने सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनना चाहते हैं। लेकिन अक्सर हम समय और पैसे के चिंताओं में फंसे रहते हैं। आमतौर पर, ऐसा लगता है कि ठीक से सज-संभरकर दिखने के लिए अच्छा समय और बहुत सारा पैसा खर्च करना पड़ता है। लेकिन इस लेख में, हम कुछ व्यक्तिगत सफाई और सौंदर्य सुझाव कवर करेंगे जो आपका ज्यादा समय या पैसा नहीं खर्च करेंगे।
हम सब अपने आप को देखभाल करने के लिए अलग-अलग दिनचर्याओं का पालन करते हैं - कुछ जल्दी उठना चाहते हैं और जॉगिंग करना चाहते हैं, दूसरों को अपने कपड़ों को प्रेस करने में बहुत सावधानी हो सकती है, जबकि कुछ अन्य लोग उचित बाल और नाखून की देखभाल में अधिक रुचि रखते हैं।
लेकिन व्यापक सौंदर्य के लिए, हमें उचित व्यक्तिगत सफाई और सौंदर्य दिनचर्या विकसित करनी चाहिए, और फिर उन्हें परिश्रम से पालन करना चाहिए। उसी समय, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारी सौंदर्य दिनचर्या हमारे समय और पैसे पर हल्की रहे।
तो चलिए महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए कुछ सामान्य सौंदर्य सुझाव के साथ शुरू करते हैं।
अच्छी व्यक्तिगत सफाई और सौंदर्य आवश्यक हैं। अपनी उपस्थिति के बारे में चिंतित होना कभी भी बहुत जल्दी नहीं है - पहली छाप ही सब कुछ है। - रॉबर्ट पैरिश (एनबीए खिलाड़ी)
नियमित रूप से नहाएं
आप में से ज्यादातर लोग रोज़ाना नहा रहे होंगे, लेकिन फिर भी, हमें इस पर चर्चा करनी चाहिए। रोज़ाना नहाना न केवल अपने शरीर को साफ रखता है बल्कि अपने मन को ताजा और ऊर्जावान भी रखता है। साथ ही, जल्दबाजी में अपनी त्वचा और बालों को अनदेखा न करें। अगर समय पर नहा कर मृत त्वचा को हटाया न जाए तो यह आपके शरीर पर जमा हो सकती है और बीमारी का कारण बन सकती है। इसी तरह, गंदे बाल रूसी और बुरी गंध का कारण बनते हैं।
क्या आप जानते हैं - अनुसंधान से पता चलता है कि साबुन और पानी से हाथ धोने से दस्त की बीमारी से होने वाली मृत्यु को 50% तक कम किया जा सकता है।
अपने नाखूनों को ट्रिम करें
कल्पना करें कि आप एक अच्छे रेस्तरां में हैं और खाना ऑर्डर करते हैं, लेकिन आपकी मेज पर नियुक्त व्यक्ति के गंदे और अस्वच्छ नाखून हैं। क्या आप उसके द्वारा सेवा पाना पसंद करेंगे?
खासकर अगर आप एक काम करने वाले पेशेवर हैं तो इस बात पर ध्यान दें। यह एक व्यक्तिगत नाखून देखभाल दिनचर्या विकसित करना बेहतर है जहां आप हर हफ्ते एक नाखून ट्रिम कर सकते हैं और एक अच्छे मॉइस्चराइजर को लागू कर सकते हैं। यह आवश्यक नहीं है लेकिन आप व्यक्तिगत नाखून देखभाल दिनचर्या में मासिक/त्रैमासिक मैनीक्योर और पेडीक्योर भी शामिल कर सकते हैं।
दिन में दो बार दांत ब्रश करें (सांसों की बदबू रोकें)
दांत ब्रश करना शरीर के अन्य हिस्सों को साफ रखने जितना ही महत्वपूर्ण है। सांसों की बदबू लोगों को आपको अनदेखा करने के लिए मजबूर कर सकती है। दिन में दो बार दांत ब्रश करने और हर भोजन के बाद दांतों में फ्लॉस करने की सिफारिश की जाती है। ब्रशिंग मुंह में बैक्टीरिया के संचय को कम करता है और दांत क्षय के जोखिम को घटाता है। नोवे के अनुसार, "जो बैक्टीरिया बनता है और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनता है, वह सीधे दिल तक जा सकता है और बहुत गंभीर वाल्व की समस्याएं पैदा कर सकता है।"
ठीक से सोएं
यह सलाह दी जाती है कि कम से कम 7-8 घंटे रोज़ाना सोएं। खराब नींद की आदतें चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, तनाव आदि जैसी समस्याएं पैदा कर सकती हैं। ठीक से सोना काले घेरों के गठन को रोक सकता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार भी रखेगा। नींद की कमी शरीर की रक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकती है और प्रतिरक्षा को भी प्रभावित कर सकती है।
सुखद शरीर की गंध के लिए परफ्यूम का उपयोग करें
अक्सर लोग पसीने के कारण खराब गंध आते हैं। रोज़ाना नहाना बुरी शरीर की गंध को कम करता है, और इसे परफ्यूम या डिओडोरेंट से भी नियंत्रण में रखा जा सकता है। बहुत मजबूत परफ्यूम का उपयोग न करें क्योंकि यह कुछ लोगों में सिरदर्द पैदा कर सकता है। सुखद गंध वाले हल्के परफ्यूम अच्छे हैं।
फिट रहें
अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और अपने शरीर को आराम के लिए पर्याप्त समय देते हैं। स्ट्रेचिंग आपके शरीर को सांस लेने और पुनर्जीवित करने का समय देती है। यह खुशी के हार्मोन भी निकालता है जो बदले में आपके मूड को खुशनुमा रखते हैं।
ये कुछ सामान्य सौंदर्य सुझाव थे महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए, लेकिन कुछ चीजें हैं जिन्हें व्यक्तिगत ध्यान देने की जरूरत है। हमारे अगले सेगमेंट में मिस न करें जिसमें हम आपको कुछ सुझाव बताएंगे जो आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों रूप से बेहतर कर सकते हैं। ध्यान रहे!
महिलाओं के लिए शीर्ष 5 सौंदर्य सुझाव
आज की व्यस्त दुनिया में हमें स्पा या सैलून में अपने आप को पंप करने के लिए मुश्किल से समय मिलता है। हमने इस विशेष सेगमेंट को वहां की सभी महिलाओं के लिए समर्पित किया है। इन छोटे सुझावों का अभ्यास बहुत बड़े बदलाव लाएगा। आश्चर्यजनक व्यक्तिगत सफाई और सौंदर्य सुझावों के लिए आखिरी तक रहें।
एक त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करें
मनुष्यों को चीजें अनदेखा करने की प्रवृत्ति होती है जब तक वे आवश्यकता नहीं बन जाते - हमारी त्वचा एक अच्छा उदाहरण है क्योंकि हम आमतौर पर एक त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करने में असफल होते हैं जब तक हम अपनी त्वचा के साथ कोई समस्या न देखें।
अगर आपके पास अभी तक कोई त्वचा देखभाल दिनचर्या नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि आप एक का पालन करना शुरू करते हैं।
हमेशा अपने चेहरे को दिन में दो बार अपने पसंदीदा फेस वॉश से धोएं और अपनी त्वचा के अनुसार एक अच्छे मॉइस्चराइजर का उपयोग करें (सूखी, तैलीय, आदि)। नाइट क्रीम बहुत लाभकारी साबित हुई हैं, इसलिए उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें। जैसा कि हमने पहले चर्चा की है, नींद की कमी काले घेरों और अन्य त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकती है। अपनी त्वचा के लिए एक समय सारणी बनाएं और इसे लगातार पालन करें। बहुत सारा पानी पिएं क्योंकि यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है और चमकदार बनाता है।
अपनी त्वचा टोन और अवसर के अनुसार मेकअप का उपयोग करें
कौन अच्छे मेकअप और टच पसंद नहीं करता? यह चेहरे को अच्छा चमक देता है। लेकिन मेकअप को ज़्यादा न करें, इसे अपनी त्वचा टोन के अनुसार रखें। ऐसे हाइड्रेटिंग मेकअप उत्पादों का उपयोग करने की कोशिश करें जो त्वचा को कठोर और धब्बेदार न छोड़ें। अवसर के अनुसार तटस्थ रंगों की लिपस्टिक का उपयोग करें। काम करने वाले पेशेवरों के लिए हल्का मेकअप सुझाया जाता है। लेकिन, अगर आप किसी पार्टी में जा रहे हैं तो उन धूमधाम वाली आंखों और जीवंत होंठ की रंगों को बाहर निकालें।
अपनी हेयरस्टाइल को बनाए रखें
हेयरस्टाइल किसी के सौंदर्य का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। घुंघराले बाल, शॉकिंग लहरों की तरह आपकी छाप को कम करेंगे, इसलिए स्वस्थ बाल की दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है। अपने बाल के प्रकार के अनुसार शैम्पू का उपयोग करें और नरम बालों के लिए कंडीशनर और सीरम लागू करें।
स्ट्रेटनर या अन्य इलेक्ट्रिक मशीनों का अत्यधिक उपयोग न करें क्योंकि यह घुंघराले बाल का कारण बनता है। यदि संभव हो तो फूली और उछाल वाले बालों के लिए मासिक बाल स्पा के लिए जाएं। यह आपकी खोपड़ी को भी मजबूत करता है और आपके बालों को स्वस्थ बनाता है।
अवांछित शरीर के बाल से छुटकारा पाएं
स्टाइलिश शॉर्ट या बिना आस्तीन की ड्रेस निकालने से पहले अवांछित बालों की देखभाल करनी चाहिए। अवांछित बाल लोगों पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं क्योंकि यह किसी की व्यक्तिगत सफाई की आदतों पर सवाल उठाता है। कभी कभी अपनी भौहें और होंठ के ऊपर की सफाई करवाएं। आप अपने त्वचा के प्रकार के अनुसार वैक्सिंग भी कर सकते हैं या बाल हटाने वाली क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
समकालीन और आरामदायक जूते पहनें
कपड़े निश्चित रूप से पहली छाप छोड़ते हैं लेकिन आपके जूते भी ऐसा ही करते हैं। आपको हमेशा ऐसे जूते पहनने चाहिए जिनमें आप सहज महसूस करें और साथ ही अगर जूते नवीनतम प्रवृत्ति के समकालीन हों तो यह आपकी व्यक्तित्व को अतिरिक्त बढ़ावा देता है।
ऊंची एड़ी का दैनिक उपयोग लंबे समय में आपकी टखनों को चोट पहुंच सकता है। अगर आप सैर के लिए जा रहे हैं, तो जूते पहनें। अपने जूतों को साफ रखें क्योंकि गंदे जूते खराब गंध और छाप का कारण बनते हैं।
पुरुषों के लिए शीर्ष 5 सौंदर्य सुझाव
अपनी दाढ़ी ट्रिम करें
एक असमान दाढ़ी या मूंछ एक आदमी के व्यक्तित्व को कमजोर कर सकती है। इसलिए, जरूरत के अनुसार अपनी दाढ़ी को ट्रिम करने या ठीक से शेव करने की सलाह दी जाती है।
सुनिश्चित करें कि आपकी दाढ़ी सुंदर तरीके से आकार दी गई है और शेव की गई है। अगर आप घर पर ट्रिमर से नहीं कर सकते, तो आप पेशेवर सहायता के लिए आदमी के सैलून में जा सकते हैं। अतिरिक्त को शेव करें ताकि समग्र रूप को तीव्र किया जा सके। अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए आफ्टर-शेव जेल का उपयोग करें।
नियमित रूप से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें
आदमी आमतौर पर अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की अनदेखी करता है, शायद समय की प्रतिबंधता के कारण। लेकिन अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ और हाइड्रेट रखना आवश्यक है। क्योंकि सूखी त्वचा जलन या त्वचा के निशान का कारण बन सकती है। नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लागू करें। अपने त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पाद का उपयोग करें।
समय पर बाल कटवाएं
सुनिश्चित करें कि आप समय पर बाल कटवाएं। एक बार की मदद के साथ, एक पेशेवर से पूछें कि कौन सी हेयरस्टाइल आपके लिए सही होगी।
अगर आपके लंबे बाल हैं तो जब आप ऑफिस में हों तो बाल बांध लें ताकि ऑफिस शिष्टाचार का पालन हो सके या अपने बालों को बांधने के लिए एक उचित हेयर बैंड का उपयोग करें। त्वचा के प्रकार के अनुसार बाल उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि बालों का गिरना और रूसी से बचा जा सके।
स्मार्ट स्टाइल के लिए सरल सहायक
आप हमेशा एक अच्छी मेल खाने वाली बेल्ट, एक अच्छी कलाई घड़ी, एक टाई आदि जैसे सरल सहायक जोड़कर अपने फैशन कथन को बढ़ा सकते हैं। कुछ पुरुष ब्रेसलेट, छल्ले और चेन पहनना पसंद करते हैं। आपको ऐसे सहायक चुनने चाहिए जो आपके व्यक्तित्व को बढ़ाएंगे और आपकी शैली की प्रशंसा करेंगे।
जूते पहनें जो आपकी ड्रेसिंग शैली के अनुसार हों
अवसर और अपने कपड़ों के अनुसार जूते चुनें। आप क्रॉक्स को टूक्सेडो के साथ जोड़ नहीं सकते, यह एक फैशन आपदा होगी। जूते चुनते समय आपको हमेशा उस कपड़े को ध्यान में रखना चाहिए जो आप पहनेंगे। खेल के जूते, औपचारिक जूते, फ्लोटर्स, क्रॉक्स आदि जैसे बहुत सारे विकल्प चुनने के लिए उपलब्ध हैं। और अपने जूतों को नियमित रूप से धोना या पॉलिश करना न भूलें।
क्या आप जानते हैं -
- एक कीटाणु एक दिन में 8 मिलियन से अधिक कीटाणुओं में गुणा हो सकता है।
- रिमोट कंट्रोल अस्पतालों में संक्रमण से होने वाली 90,000 वार्षिक मौतों में योगदान देते हैं।
- आप नम हाथों से बैक्टीरिया फैलाने के लिए 1000 गुना अधिक संभावना रखते हैं।
- 57% सहकर्मी अपने सहयोगियों को अपनी मेजों की सफाई के आधार पर फैसला करते हैं।
- 5 में से 1 व्यक्ति अपने हाथों के दिखने के तरीके के अनुसार अपने हाथ धोने के फैसले लेते हैं।
स्वच्छता या शारीरिक संस्कृति का सचिव संयुक्त राज्य के राष्ट्रपति के कैबिनेट में बहुत अधिक महत्वपूर्ण होगा जो 2035 में कार्यालय में रहता है सैन्य मंत्रालय के सचिव से।
निकोला टेस्ला (सर्बियाई-अमेरिकी आविष्कारक, विद्युत इंजीनियर)
हर किसी का अपना फैशन कथन आजकल है। लोग सावधानीपूर्वक स्वास्थ्यकर विकल्प बना रहे हैं। एक अच्छे तरीके से सज-संभरा हुआ व्यक्ति न केवल दर्शकों को आकर्षित करता है बल्कि जीवन में आगे भी जाता है। हम आशा करते हैं कि यह लेख आपको अपनी व्यक्तिगत सफाई और सौंदर्य आदतों को बनाए रखने में मदद करेगा। एक स्वच्छ व्यक्ति एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीता है।
फीचर्ड इमेज क्रेडिट - पेक्सल्स से कॉटनब्रो द्वारा फोटो
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